Journal of Sport Biomechanics

fa اثر آنی پروتکل‌های گرم‌کردن مبتنی بر توانمندسازی پس‌فعالسازی بر کینماتیک مفصل زانو و عملکرد پرش کانترموومنت در دانشجویان مرد تربیت‌بدنی Acute Effects of Post-Activation Performance Enhancement-Based Warm-Up Protocols on Knee Joint Kinematics and Countermovement Jump Performance in Male Physical Education Students تخصصي Special پژوهشي Research سابقه و هدف: پرش کانترموومنت (CMJ) از آزمون‌های رایج ارزیابی توان انفجاری اندام تحتانی در ورزش‌های وابسته به سرعت، توان و تغییر جهت است. از دیدگاه بیومکانیکی، زانو در جذب نیرو، ذخیره انرژی الاستیک و تولید توان طی چرخه کشش ـ انقباض نقش دارد. پروتکل‌های گرم‌کردن مبتنی بر توانمندسازی پس‌فعالسازی (PAP) برای بهبود عملکرد انفجاری مطرح شده‌اند؛ اما شواهد محدودی درباره اثر آن‌ها بر کینماتیک زانو هنگام CMJ وجود دارد. هدف پژوهش حاضر بررسی اثر آنی گرم‌کردن با وزنه و گرم‌کردن ترکیبی بر کینماتیک زانو و عملکرد CMJ در دانشجویان مرد تربیت‌بدنی بود. روش‌کار: این پژوهش نیمه‌تجربی با طرح متقاطع درون‌گروهی انجام شد. بیست دانشجوی مرد تربیت‌بدنی با میانگین سن 2/00±21 سال، قد 5±176 سانتی‌متر، جرم 5±70 کیلوگرم و سابقه ورزشی 2/2±8 سال به‌صورت در دسترس انتخاب شدند. آزمودنی‌ها سه شرایط گرم‌کردن عمومی، گرم‌کردن با وزنه و گرم‌کردن ترکیبی را در سه جلسه غیرمتوالی و با ترتیب کانتربالانس اجرا کردند. پس از هر پروتکل و دو دقیقه استراحت، آزمون CMJ انجام شد. داده‌های کینماتیکی با سیستم تحلیل حرکت سه‌بعدی Motion Analysis، شش دوربین و فرکانس ۲۰۰ هرتز ثبت شد. متغیرها شامل ارتفاع پرش، حداکثر فلکشن زانو پیش از پرش و هنگام فرود، و حداکثر سرعت زاویه‌ای زانو در فازهای اکسنتریک و کانسنتریک بودند. داده‌ها با تحلیل واریانس اندازه‌گیری مکرر و آزمون بونفرونی تحلیل شدند. یافته‌ها: هر دو پروتکل گرم‌کردن با وزنه و ترکیبی نسبت به گرم‌کردن عمومی موجب افزایش معنی‌دار ارتفاع پرش، فلکشن زانو و سرعت زاویه‌ای زانو شدند (001/0=p). با وجود مقادیر عددی بالاتر در پروتکل ترکیبی، تفاوت معنی‌داری بین دو پروتکل PAP مشاهده نشد (05/0<p). نتیجه‌گیری: پروتکل‌های گرم‌کردن مبتنی بر PAP می‌توانند عملکرد پرش و شاخص‌های کینماتیکی زانو را بهبود دهند و برای آماده‌سازی پیش از فعالیت‌های انفجاری استفاده شوند.   <div style="text-align: justify;">Objective This study investigated the acute effects of resistance-based and combined post-activation performance enhancement (PAPE) warm-up protocols on knee joint kinematics and countermovement jump (CMJ) performance in male physical education students. Methods This quasi-experimental study used a repeated-measures crossover design. Twenty male physical education students (age: 21 ± 2.00 years; height: 176 ± 5 cm; body mass: 70 ± 5 kg; sport experience: 8 ± 2.2 years) were recruited by convenience sampling. Each participant completed three warm-up conditions in separate, non-consecutive sessions: general warm-up, resistance warm-up, and combined warm-up. The order of conditions was counterbalanced. After each protocol and a 2-min recovery period, participants performed the CMJ. Three-dimensional kinematic data were collected using a six-camera Motion Analysis Raptor-H system sampling at 200 Hz. Outcome variables included jump height, peak knee flexion before take-off and during landing, and peak knee angular velocity during eccentric and concentric phases. Data were analyzed using repeated-measures analysis of variance with Bonferroni-adjusted post hoc comparisons. Results Both resistance and combined warm-up protocols significantly increased jump height, knee flexion, and knee angular velocity compared with the general warm-up condition (p = 0.001). Although the combined protocol produced higher numerical values for several outcomes, no statistically significant differences were observed between the two PAPE-based protocols (p > 0.05). Conclusion PAPE-based warm-up protocols acutely improved CMJ performance and selected knee joint kinematic characteristics. These protocols may be useful as part of pre-activity preparation for explosive tasks when implemented with appropriate load selection and recovery time.</div> توانمندسازی پس فعالی, قدرت عضلانی, بیومکانیک, تمرینات مقاومتی, پرش کانترموومنت Post-activation performance enhancement, Muscle strength, Biomechanics, Resistance exercise, Countermovement jump 384 393 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-498-1&slc_lang=fa&sid=1 MMohammadtaghiammad Taghi Amiri-khorasani محمد تقی امیری خراسانی 10031947532846005679 10031947532846005679 Yes Department of Sports Biomechanics, Sport Sciences Research Institute, Tehran, Iran. پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی Fariborz Mohammadi pour فریبرز محمدی پور 10031947532846005680 10031947532846005680 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان Ahmad Shokrollahi احمد شکرالهی 10031947532846005681 10031947532846005681 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان Ali Amiri khorasani علی امیری خراسانی 10031947532846005682 10031947532846005682 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان