fa تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر کیفیت حرکات عملکردی، تعادل، توان انفجاری و نیروی ضربه مشت در بوکسورهای آماتور عمومى General پژوهشي Research <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> بوکس یکی از رشته‌های المپیکی با شدت بالا است که به ترکیبی از سرعت، قدرت، توان عضلانی و تعادل نیاز دارد؛ بنابراین، هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر نمرات آزمون غربالگری حرکت عملکردی، تعادل، توان انفجاری عمودی اندام تحتانی و نیروی ضربه مشت در بوکسورهای آماتور بود.<br> <strong>روش‌ها</strong> در این پژوهش نیمه‌تجربی، ۲۴ بوکسور آماتور با نمره FMS کمتر یا مساوی ۱۴ به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی (۱۲ نفر) و کنترل (۱۲ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی به‌مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته)، علاوه بر تمرینات معمول بوکس، تمرینات ثبات مرکزی را انجام داد. نمرات FMS، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت پیش و پس از مداخله ارزیابی شدند. داده‌ها با استفاده از تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه‌گیری مکرر تجزیه‌وتحلیل شدند.<br> <strong>یافته‌ها</strong> انتایج تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه‌گیری مکرر نشان داد که اثر تعاملی گروه &times; زمان بر نمره کل FMS و هر هفت مؤلفه آن، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت معنی‌دار بود (0.001 = P).&nbsp; تمامی متغیرها در گروه تجربی بهبود معنی‌داری داشتند (0.001 > P)، درحالی‌که در گروه کنترل تغییر معنی‌داری مشاهده نشد (0.05 < P).&nbsp; اندازه اثر بزرگ متغیرها (دامنه 0.74 تا 0.79 = &eta;&sup2;) نیز نشان‌دهنده بزرگی اثر مداخله بود.<p).<br> </p).<br></p> <p dir="rtl" style="text-align:justify"><p).<br><strong>نتیجه‌گیری</strong> هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی موجب بهبود معنی‌دار کیفیت الگوهای حرکتی عملکردی، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت در بوکسورهای آماتور شد. این یافته‌ها از گنجاندن تمرینات ثبات مرکزی به‌عنوان بخشی مکمل در برنامه‌های تمرینی بوکس حمایت می‌کنند. بااین‌حال، برای تعیین تأثیر این تمرینات بر عملکرد رقابتی و خطر آسیب‌دیدگی، انجام پژوهش‌های بیشتر ضروری است.</p).<br></p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>This study investigated the effects of eight weeks of core stability training on Functional Movement Screen (FMS) scores, balance, lower-limb explosive power, and punch impact force in amateur boxers.<br> <strong>Methods </strong>In this quasi-experimental study, 24 amateur boxers with FMS scores &le;14 were randomly assigned to experimental (n = 12) and control (n = 12) groups. The experimental group completed eight weeks of core stability training (three sessions per week) alongside regular boxing training. FMS scores, static and dynamic balance, lower-limb explosive power, and punch impact force were assessed before and after the intervention. Data were analyzed using two-way repeated-measures ANOVA.<br> <strong>Results </strong>Significant group &times; time interactions were observed for the total FMS score and all seven items, static and upper- and lower-quarter dynamic balance, lower-limb explosive power, and punch impact force (P = 0.001). All variables improved significantly in the experimental group (P < 0.001), whereas no significant changes occurred in the control group (P > 0.05). Large effect sizes were observed across all variables (&eta;p&sup2; = 0.74&ndash;0.79).<br> <strong>Conclusion</strong> Eight weeks of core stability training significantly improved functional movement quality, static and dynamic balance, lower-limb explosive power, and punch impact force in amateur boxers. These findings support incorporating core stability training as a complementary component of boxing training programs. However, further research is needed to determine its effects on competitive performance and injury risk.</div> تمرینات ثبات مرکزی, آزمون غربالگری حرکت عملکردی, تعادل, توان انفجاری, نیروی ضربه مشت, بوکس آماتور Core stability training, Functional Movement Screen. Balance, Explosive power, Punch impact force, Amateur boxing 772 790 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-196-3&slc_lang=fa&sid=1 Pouriya Hajikhani پوریا حاجی خانی 10031947532846006261 0009-0005-1390-7861 No Department of Physical Education, University of Tolo-e-Mehr, Qom, Iran. گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه طلوع مهر، قم، ایران. Rasoul Bayati رسول بیاتی 10031947532846006262 10031947532846006262 Yes Department of Physical Education, University of Tolo-e-Mehr, Qom, Iran. گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه طلوع مهر، قم، ایران. Mohammad Mashhadi محمد مشهدی 10031947532846006263 10031947532846006263 No Department of Sport Injuries and Corrective Exercises, Allameh Tabataba'i University, Tehran, Iran. گروه آسیب شناسی ورزشی و تمرینات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبائی، تهران، ایران.