هدف: خطر بروز آسیب‌دیدگی در طول فعالیت‌های ورزشی بسیار زیاد است و غربالگری به منظور پیشگیری از بروز این آسیب‌ها انجام می‌شود. هدف تحقیق حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات +11 بر امتیازات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی در بازیکنان فوتسال زن بود.
روش ها: در تحقیق نیمه‌تجربی حاضر 48 زن ورزشکار فعال در رشته فوتسال در شهر اصفهان به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب، و به دو گروه آزمایش (36 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی قبل و بعد از اجرای پروتکل +11 به عنوان پیش‌آزمون و پس‌آزمون از آزمودنی‌ها به عمل آمد. برنامه تمرینی شامل هشت هفته، سه جلسه در هفته، هر جلسه 20 دقیقه بود. به منظور تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون ANOVA با اندازه‌گیری‌های مکرر و آزمون تی مستقل استفاده شد.
یافته ها: تمرینات +11 بر امتیازات آزمون‌های دیپ اسکات (0/01=P؛ 6/07=_{(46 ,1)}F)، گام برداشتن از روی مانع (3/03=P؛ 4/98=_{(46, 1)}F) و لانچ (0/001=P؛ 11/61=_{(46 , 1)}F)، دارای تأثیرات تعاملی معنی‌دار بود، ولی بر امتیازات تحرک‌پذیری شانه (0/14=P؛ 2/19=_{(46 , 1)}F)، کشش فعال بالا آوردن پا (0/16=P؛ 2/003=_{(46, 1)}F)، شنای پایداری تنه (0/30=P؛ 1/09=_{(46 , 1)}F) و ثبات چرخشی (0/65=P؛ 0/20=_{(46 , 1)}F) تأثیر معنی‌داری نداشت.
نتیجه گیری: چنین به نظر می رسد که تمرینات +11 در بهبود امتیازات هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی فوتسالیست‌های زن مؤثر است؛ بنابراین مربیان ورزش و متخصصان حرکات اصلاحی می‌توانند از تمرینات +11 به عنوان یک روش تمرینی برای پیشگیری از آسیب قبل از برنامه ورزشی فوتسالیست‌های زن استفاده کنند.

واژه‌های کلیدی: آزمون غربالگری عملکرد حرکتی، تمرینات +11، فوتسال، پیشگیری از آسیب

متن کامل [PDF 4576 kb]   (2351 دریافت) |   |   متن کامل (HTML)  (2349 مشاهده)