fa مقایسه دو برنامه تمرینی ثبات مرکزی در خشکی و آب بر تعادل اندام فوقانی و عملکرد شناگران تخصصي Special كاربردي Applicable <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">هدف:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;"> تعادل اندام فوقانی ارتباط نزدیکی با قدرت عضلات مرکزی بدن، اندام فوقانی و ثبات تنه در یک زنجیره حرکتی بسته دارد و شنا ورزشی است که نیازمند میزان قابل‌توجهی قدرت، استقامت، تحرک و تعادل در اندام فوقانی است. بنابراین هدف از مطالعه حاضر مقایسه دو برنامه تمرینی ثبات مرکزی در خشکی و آب بر تعادل اندام فوقانی و عملکرد شناگران می‌باشد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">روش‌ها:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;"> نمونه آماری تعداد 28 نفر از شناگران در دسترس شهرستان سبزوار بودند که به‌صورت تصادفی به سه گروه تمرین در خشکی (10نفر)، تمرین در آب (10نفر) و گروه کنترل (8 نفر) تقسیم شدند. برای اندازه‌گیری عملکرد شنا از تعداد دست در دقیقه و رکورد شنا و برای تعادل از آزمون عملکردی تعادل اندام فوقانی استفاده شد. تحلیل آماری داده‌ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه‌گیری مختلط دوعاملی برای مقایسه درون‌گروهی و بین گروهی متغیرهای پژوهش و از آزمون تعقیبی بونفرونی برای مقایسه‌ها‌‌‌‌‌ی دو به دو گروه‌ها استفاده شد.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">یافته‌ها:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;"> نتایج نشان داد که 4 هفته تمرینات ثبات مرکزی در خشکی باعث بهبود زمان شنای 50‌متر و همچنین بهبود تعادل اندام فوقانی در سمت برتر و غیربرتر شد. این بهبود در زمان شنا برای گروه تمرین در آب و نیز برای تواتر دست در هر دو گروه معنادار نبود.</span></span><br> <strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;"> به‌طورکلی، پژوهش حاضر اهمیت تمرینات ثبات مرکزی در خشکی و آب را بر عملکرد و تعادل شناگران نشان داد. لذا، مربیان و شناگران نوجوان غیررقابتی می‌توانند از پروتکل مطالعه حاضر برای بهبود </span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">تعادل اندام فوقانی</span></span> <span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">و </span></span><span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">عملکرد شنا</span></span> <span style="font-family:b nazanin;"><span style="font-size:13.0pt;">در برنامه تمرینی خود استفاده کنند.</span></span> <strong>Objective:</strong> Swimming is a sport that requires a considerable strength, endurance, mobility and stability of the upper body. Therefore, the aim of this study was to compare the effects of dry-land and in-water core stability training programs on swimmers&rsquo; upper body balance and performance. <strong>Methods:</strong> The available statistical sample of this study included 28 swimmers from city of Sabzevar who were divided randomly into three groups of dry-land (10 swimmers), in-water (10swimmers) and control (8 swimmers). Data analysis was done by split-plot ANOVA to compare intra- and inter-group variables and Bonferroni post-hoc test was also utilized to compare group means within two groups.<br> <strong>Results:</strong> The results showed that four-week core stability exercises on dry-land led to 50m swimming time improvements as well as upper body balance of dominant and non-dominant limbs. There was no significant improvement in 50m for dry-land group and no significant improvement in stroke rate for both experimental groups.<br> &nbsp;<strong>Conclusion:</strong> Based on the findings of this study, it is suggested that coaches and swimmers utilize exercises used in this study in order to improve upper body balance as well as swimming performance in their training program. تعادل اندام فوقانی, ثبات مرکزی, شنا, عملکرد Upper quarter balance, Core stability, Swimming, Performance 17 29 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-193-1&slc_lang=fa&sid=1 Javad Harati جواد هراتی j.harati2000@gmail.com 10031947532846001237 10031947532846001237 Yes Department of Sports Injury and Corrective Exercises, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Guilan University, Rasht, Iran. گروه حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی، دانشکده تربیت‌بدنی، دانشگاه گیلان، رشت، ایران Hassan Daneshmandi حسن دانشمندی 10031947532846001238 10031947532846001238 No Mohammad Reza Shahabi Kaseb محمدرضا شهابی کاسب 10031947532846001239 10031947532846001239 No