fa اثر هشت هفته تمرین یوگا بر کنترل خستگی ذهنی و حس عمقی زانو و تعادل تغییریافته در ورزشکاران آماتور: یک مطالعه نیمه‌تجربی تخصصي Special پژوهشي Research <strong>هدف:&nbsp;</strong>خستگی ذهنی، معمولاً به دنبال فعالیت‌های طولانی‌مدت شناختی رخ می‌دهد؛ به گونه‌ای که عملکرد شناختی را کاهش داده و منجر به تغییر در هماهنگی‌های حرکتی می‌شود. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثرگذاری تمرینات یوگا بر مهار خستگی ذهنی و تعادل، مکانیک فرود و عملکرد اندام تحتانی تغییریافته در ورزشکاران آماتور بود.<br> <strong>روش ها:&nbsp;</strong>در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر، چهل دانشجوی مرد آماتور، به صورت داوطلبانه به عنوان نمونه شرکت کردند و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش (15=n) و کنترل (15=n) تقسیم شدند. گروه آزمایش، هشت هفته (سه جلسه در هفته) به تمرینات یوگا پرداختند و گروه کنترل در این مدت مداخله‌ای دریافت نکردند. خستگی ذهنی با 45 دقیقه فعالیت شناختی اعمال شد. قبل و پس از خستگی ذهنی و پس از هشت هفته تمرینات یوگا، تعادل پویا با آزمون Y و تعادل نیمه‌پویا با دستگاه Lafayette Stability Platform ارزیابی شدند. تحلیل داده‌ها با نرم‌افزار SPSS (نسخه 22) و آزمون Paired sample t-test، در سطح معناداری 0/05‌>P انجام شد.<br> یافته ها نتایج نشان داد اثر زمان و تعامل گروه &times; زمان در فاکتور تعادل پویا و نیمه‌پویا (0/0001=P)، اثر زمان و تعامل گروه &times; زمان در فاکتور حس عمقی فعال و غیر‌فعال زانو (0/0001=P) که طبق مطالعات گذشته در پیش‌بینی ریسک وقوع آسیب‌های اندام تحتانی پررنگ گزارش شده‌اند، پس از تمرینات یوگا دستخوش تغییرات معناداری شده‌اند.<br> <strong>نتیجه گیری:</strong> تغییر معنادار فاکتورهای تعادل پویا، نیمه‌پویا و حس عمقی زانوی ورزشکاران آماتور پس از تمرینات یوگا حاکی از اهمیت پرداختن به مسئله بوده و متخصصین پیشگیری از آسیب، می‌بایست در معرفی راهکارهای مقابله با وقوع خستگی ذهنی، به مطالعه و تحقیق بپردازند.<span dir="LTR"></span> <strong>Objective:&nbsp;</strong>Mental fatigue is caused by long-term cognitive activities and lead to changes in motor coordination. The purpose of this study was to investigate the effect of yoga training on balance and knee proprioception after mental fatigue in amateur male athletes.<br> <strong>Methods:&nbsp;</strong>In this quasi-experimental study, 36 amateur male students were voluntarily selected as study samples and randomly divided into training (n=18) and control (n=18) groups. The training group received yoga exercises for eight weeks, three sessions per week, each for one hour. Mental fatigue was induced by 45 minutes of cognitive activity (Stroop test). Before and after mental fatigue and intervention, their dynamic balance was measured by Y-balance test and the semi-dynamic balance by Lafayette stability platform. Data were analyzed in SPSS v.22 software using paired sample t-test at the significant level of 0.05.<br> <strong>Results:&nbsp;</strong>The effects of time and group&times;time interaction on dynamic and semi-dynamic balances (P=0.0001), and on active and passive knee proprioception (P=0.0001) were significant after yoga training.<br> <strong>Conclusion:&nbsp;</strong>There were significant improvements in balance and knee proprioception of amateur athletes after yoga training. Further studies should be conducted to introduce solutions to the occurrence of mental fatigue in these athletes. یوگا, خستگی ذهنی, تعادل, حس عمقی Yoga, Mental fatigue, Balance, Proprioceptio 228 239 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-177-2&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Sarhad Hasan محمد سر حد حسن mohamadsarhad90@gmail.com 10031947532846002174 10031947532846002174 No Department of Corrective Exercises and Sport Injuries, Faculty of Physical Education, Razi University, Kermanshah, Iran. گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران. Manochehr Haydary منوچهر حیدری mhaidary2000@yahoo.com 10031947532846002175 10031947532846002175 Yes Department of Corrective Exercises and Sport Injuries, Faculty of Physical Education, Razi University, Kermanshah, Iran. گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران. Farzaneh Gandomi فرزانه گندمی gandomi777@gmail.com 10031947532846002176 10031947532846002176 No Department of Corrective Exercises and Sport Injuries, Faculty of Physical Education, Razi University, Kermanshah, Iran. گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه رازی، کرمانشاه، ایران.