fa تأثیر هشت هفته تمرینات +11 بر امتیازات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی فوتسالیست‌های زن تخصصي Special پژوهشي Research <strong>هدف:&nbsp;</strong>خطر بروز آسیب‌دیدگی در طول فعالیت‌های ورزشی بسیار زیاد است و غربالگری به منظور پیشگیری از بروز این آسیب‌ها انجام می‌شود. هدف تحقیق حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات +11 بر امتیازات آزمون غربالگری عملکرد حرکتی در بازیکنان فوتسال زن بود.<br> <strong>روش ها:</strong> در تحقیق نیمه‌تجربی حاضر 48 زن ورزشکار فعال در رشته فوتسال در شهر اصفهان به روش نمونه‌گیری در دسترس انتخاب، و به دو گروه آزمایش (36 نفر) و کنترل (12 نفر) تقسیم شدند. هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی قبل و بعد از اجرای پروتکل +11 به عنوان پیش‌آزمون و پس‌آزمون از آزمودنی‌ها به عمل آمد. برنامه تمرینی شامل هشت هفته، سه جلسه در هفته، هر جلسه 20 دقیقه بود. به منظور تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون ANOVA با اندازه‌گیری‌های مکرر و آزمون تی مستقل استفاده شد.<br> <strong>یافته ها:</strong> تمرینات +11 بر امتیازات آزمون‌های دیپ اسکات (0/01=P؛ 6/07=_{(46 ,1)}F)، گام برداشتن از روی مانع (3/03=P؛ 4/98=_{(46, 1)}F) و لانچ (0/001=P؛ 11/61=_{(46 , 1)}F)، دارای تأثیرات تعاملی معنی‌دار بود، ولی بر امتیازات تحرک‌پذیری شانه (0/14=P؛ 2/19=_{(46 , 1)}F)، کشش فعال بالا آوردن پا (0/16=P؛ 2/003=_{(46, 1)}F)، شنای پایداری تنه (0/30=P؛ 1/09=_{(46 , 1)}F) و ثبات چرخشی (0/65=P؛ 0/20=_{(46 , 1)}F) تأثیر معنی‌داری نداشت.<br> <strong>نتیجه گیری:</strong> چنین به نظر می رسد که تمرینات +11 در بهبود امتیازات هفت آزمون غربالگری عملکرد حرکتی فوتسالیست‌های زن مؤثر است؛ بنابراین مربیان ورزش و متخصصان حرکات اصلاحی می‌توانند از تمرینات +11 به عنوان یک روش تمرینی برای پیشگیری از آسیب قبل از برنامه ورزشی فوتسالیست‌های زن استفاده کنند. <strong>Objective:&nbsp;</strong>The purpose of this study is to determine the effect of an 8-week 11+ exercise program on seven test scores of Functional Movement Screening (FMS) in female futsal players.<br> <strong>Methods:&nbsp;</strong>This quasi-experimental study was conducted on 48 female futsal players who were selected using purposive and convenience sampling methods and randomly divided into two groups of exercise (n=36; Mean&plusmn;SD age=23.3&plusmn;2.8 years; Mean&plusmn;SD height=164.94&plusmn;4.93 cm; Mean&plusmn;SD weight=63.58&plusmn;6.35 kg) and control (n=12; Mean&plusmn;SD age=23.08&plusmn;2.74 years; Mean&plusmn;SD height=165.42&plusmn;5.08 cm; Mean&plusmn;SD weight=62.83&plusmn;6.10 kg). Seven FMS tests were carried out before and after implementation of the 11+ exercise protocol for 8 weeks, 3 sessions per week each for 20 minutes. For analyzing the data, repeated-measures ANOVA was used considering a significant level of P&le;0.05.<br> <strong>Results:&nbsp;</strong>The 11+ exercise program had a significant interaction effect on the scores of deep squat (F_(1.46)=6.07; P=0.01), hurdle step (F_(1.46)=4.98; P=0.03), and in-line lunge (F_(1.46)=11.63; P=0.001) in subjects, but had no significant effect on their shoulder mobility (F_(1.46)=2.19; P=0.14), active straight-leg raise (F_(1.46)=2.003; P=0.16), trunk stability push-up (F_(1.46)=1.09; P=0.30), and rotary stability (F_(1.46)=0.20; P=0.20).<br> <strong>Conclusion:&nbsp;</strong>It seems that the 11+ exercise program was effective in improving the FMS scores of female futsal players. It can be used by coaches and corrective exercises experts as a training method for injury prevention before training in female futsal players. آزمون غربالگری عملکرد حرکتی, تمرینات +11, فوتسال, پیشگیری از آسیب Functional movement screening, 11+ exercises, Futsal, Injury prevention 2 11 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-273-1&slc_lang=fa&sid=1 Akram Kiani Sheikhabadi اکرم کیانی شیخ آبادی akramkiani.vah@gmail.com 10031947532846002225 10031947532846002225 Yes Department of Sport Pathology and Corrective Movements, Faculty of Physical Education, Khorasgan Branch, Islamic Azad University, Isfahan, Iran. گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت‌بدنی، دانشگاه آزاد اسلامی خوراسگان، اصفهان، ایران. Reza Mahdavinejad رضا مهدوی نژاد 10031947532846002226 10031947532846002226 No Department of Sport Pathology and Corrective Movements, Faculty of Sport Science, Isfahan University, Isfahan, Iran. گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران. Nader Rahnma نادر رهنما 10031947532846002227 10031947532846002227 No Department of Sport Pathology and Corrective Movements, Faculty of Sport Science, Isfahan University, Isfahan, Iran. گروه آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران.