fa اثر شش هفته تمرین TRX بر برخی عوامل آمادگی جسمانی دانش آموزان مقطع متوسطه شهر مشهد تخصصي Special پژوهشي Research <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> آمادگی جسمانی بخش جداناپذیر اغلب فعالیت‌های روزانه بوده و همچنین شاخصی تعیین‌کننده در بررسی توانایی عملکردی دانش‌آموزان به شمار می‌رود. هدف از پژوهش حاضر، بررسی اثر شش هفته تمرین TRX بر برخی عوامل آمادگی جسمانی دانش‌آموزان مقطع متوسطه بود.<br> <strong>روش ها</strong> روش پژوهش حاضر نیمه تجربی و از نوع کاربردی بود که به‌صورت میدانی انجام گرفت. نمونه آماری این پژوهش را ۴۰ نفر از دانش‌آموزان پسر پایه دهم مقطع متوسطه شهر مشهد تشکیل دادند. در این پژوهش، آزمودنی‌ها بعد از قرعه‌کشی به‌طور تصادفی به دو گروه تمرین و کنترل، هر گروه ۲۰ نفر تقسیم شدند. برای ارزیابی تعادل ایستا از آزمون تعادل لک‌لک، برای ارزیابی استقامت عضلانی بالاتنه از آزمون کشش از بارفیکس اصلاح‌شده و همچنین برای ارزیابی قدرت و توان عضلانی پاها و انعطاف‌پذیری عضلات همسترینگ از آزمون پرش طول جفتی و فلکشن به جلو استفاده شد. آزمودنی‌های گروه تمرین به مدت ۶ هفته، هر هفته ۳ جلسه و هر جلسه ۶۰ دقیقه در برنامه تمرینی TRX&nbsp; شرکت کردند.<br> <strong>یافته ها</strong>یافته‌های تحقیق نشان داد بین تعادل، استقامت عضلانی و انعطاف‌پذیری در گروه تمرین و کنترل اختلاف معناداری وجود دارد، اما در رابطه با شاخص توان عضلانی تغییر قابل‌توجهی بین دو گروه مشاهده نشد.<br> <strong>نتیجه گیری</strong> به‌طورکلی می‌توان بیان کرد که تمرینات معلق یا TRX با توجه به ماهیت خود منجر به بهبود استقامت، تعادل، انعطاف‌پذیری و همچنین کنترل عصبی-عضلانی عضلات ثبات دهنده مرکزی می‌شود. درنتیجه، با توجه به نتایج حاصل از این پژوهش، پیشنهاد می‌شود مربیان ورزش مدارس از برنامه‌های تمرینی معلق جهت بهبود برخی فاکتورها‌ی آمادگی جسمانی و آنتروپومتریکی دانش‌آموزان استفاده کنند.</p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>Physical fitness is an essential component of daily activities and is widely recognized as a key indicator for evaluating students&#39; functional performance. This study aimed to examine the effect of six weeks of TRX suspension training on selected physical fitness components in high school students.<br> <strong>Methods </strong>This semi-experimental, applied study was conducted in a field setting. The statistical sample consisted of 40 tenth-grade male students from a secondary school in Mashhad. Participants were randomly assigned to either a training group or a control group, with 20 students in each. The stork balance test was used to assess static balance; the modified pull-up test evaluated upper body muscular endurance; and the standing long jump and sit-and-reach tests measured lower limb power and hamstring flexibility, respectively. The training group followed a TRX suspension training program for six weeks, three sessions per week, with each session lasting 60 minutes.<br> <strong>Results </strong>The results revealed significant improvements in balance, muscular endurance, and flexibility in the training group compared to the control group. However, no significant difference was observed between the groups in terms of lower limb power.<br> <strong>Conclusion</strong> Overall, TRX suspension training appears to enhance endurance, balance, flexibility, and neuromuscular control of the core stabilizing muscles. Based on these findings, it is recommended that school physical education instructors incorporate TRX-based suspension training into their programs to improve various aspects of students&rsquo; physical and anthropometric fitness.</div> تعادل ایستا, آمادگی جسمانی, قدرت عضلانی Static balance, Physical fitness, Muscle strength 34 45 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-284-3&slc_lang=fa&sid=1 Seyed Mojtaba Tabatabai Asl سید مجتبی طباطبائی اصل 10031947532846003909 10031947532846003909 Yes Department of Sports Pathology and Corrective Exercises, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Guilan, Rasht, Iran. گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان، رشت، ایران. Parvin Jalilian پروین جلیلیان 10031947532846003910 0009-0009-1049-8379 No Department of Environmental Health Engineering, School of Health and Food Technology, Kermanshah University of Medical Sciences, Kermanshah, Iran. گروه مهندسی بهداشت محیط، دانشکده بهداشت و صنایع غذایی، دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، کرمانشاه، ایران.