fa تأثیر شش هفته تمرینات تناوبی شدید با و بدون مکمل کوآنزیم Q10 بر قدرت عضلانی حرکات پرس سینه و اسکات پا در ورزشکاران مرد بدنساز تخصصي Special كاربردي Applicable <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> هدف این پژوهش، بررسی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید با و بدون مکمل‌دهی کوآنزیم Q10 بر قدرت عضلانی ورزشکاران مرد بدن‌ساز در شهر همدان بود.<br> <strong>روش‌ها</strong> این مطالعه از نوع نیمه‌تجربی بود و با مشارکت ۳۰ بدن‌ساز مرد از شهر همدان انجام شد که به‌صورت تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت شش هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم مکمل کوآنزیم Q10 انجام داد، در حالی که گروه کنترل همان تمرینات را با مکمل دارونما دریافت کرد. قدرت عضلانی با استفاده از دستگاه‌های بدن‌سازی ایمپالس و آزمون یک تکرار بیشینه (1RM)&nbsp; در حرکات پرس سینه و اسکات پا اندازه‌گیری شد. داده‌ها با آزمون شاپیرو-ویلک و تحلیل کوواریانس تک‌متغیره و چندمتغیره در نرم‌افزار SPSS نسخه ۲۵ تحلیل شدند.<br> <strong>یافته‌ها</strong> نتایج نشان داد که قدرت عضلانی در هر دو گروه به‌طور معناداری بهبود یافته است، اما میزان افزایش در گروهی که مکمل کوآنزیم Q10 دریافت کرده بود بیشتر بود. در حرکت پرس سینه، 55 درصد از تغییرات در نمرات پس‌آزمون قدرت عضلانی به مداخله پژوهش نسبت داده شد (F=33.58, p=0.001) و در حرکت اسکات پا این تأثیر به 80 درصد رسید (F=107.222, p=0.001).<br> <strong>نتیجه‌گیری</strong> شش هفته تمرینات تناوبی شدید به‌تنهایی موجب افزایش معنادار در قدرت عضلانی اندام فوقانی و تحتانی ورزشکاران بدن‌ساز شد. بااین‌حال، ترکیب این تمرینات با مکمل‌دهی کوآنزیم Q10 اثربخشی بیشتری داشت. این یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکمل CoQ10 می‌تواند در بهبود عملکرد عضلانی و کاهش خستگی در برنامه‌های تمرینی مبتنی بر قدرت مؤثر باشد.</p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>Resistance training can be performed using external weights or body weight. It induces muscle tension, ultimately leading to increases in contractile proteins, muscle cross-sectional area, anaerobic power, speed, strength, muscular endurance, and motor function&mdash;all of which play key roles in enhancing athletic performance. This study aimed to investigate the effect of six weeks of high-intensity interval training (HIIT), with and without coenzyme Q10 supplementation, on the muscular strength of male bodybuilders in Hamadan.<br> <strong>Methods </strong>This semi-experimental study involved a statistical population of 200 male bodybuilders in Hamadan. Thirty participants (mean age: 23.3 &plusmn; 0.4 years; height: 172 &plusmn; 6 cm; weight: 76 &plusmn; 2.6 kg), with no history of Q10 supplementation or HIIT during the previous six months, were randomly and voluntarily selected and assigned to two groups of 15. Ethical considerations were addressed using a health screening questionnaire and informed consent form. The experimental group underwent six weeks of HIIT combined with coenzyme Q10 supplementation, while the control group performed the same HIIT protocol with a placebo supplement of identical appearance and dosage. Muscular strength was assessed using Impulse fitness machines (manufactured in China), and one-repetition maximum (1RM) was calculated. Data were analyzed using the Shapiro&ndash;Wilk test and univariate and multivariate analysis of covariance (ANCOVA) via SPSS version 25.<br> <strong>Results </strong>The results indicated significant improvements in muscular strength in both groups, with greater gains observed in the group receiving CoQ10 supplementation. In the bench press, 55% of the variance in post-test strength was attributed to the intervention (F = 33.58, p < 0.001, &eta;&sup2; = 0.554), and in the squat, this effect reached 80% (F = 107.22, p < 0.001, &eta;&sup2; = 0.799).<br> <strong>Conclusion</strong> Six weeks of high-intensity interval training significantly improved upper and lower body strength in male bodybuilders. The combination of HIIT and CoQ10 supplementation was more effective than HIIT alone. These findings suggest that CoQ10 may serve as a beneficial supplement for enhancing muscular performance and mitigating fatigue in strength-based training programs.</div> تمرین تناوبی شدید, کوآنزیم Q10 , قدرت عضلانی, توان عضلانی High-intensity interval training, Coenzyme Q10, Muscular strength, Bodybuilders 80 92 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-419-1&slc_lang=fa&sid=1 Javad Almasi جواد الماسی 10031947532846003959 10031947532846003959 Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, Ha. C. Islamic Azad University, Hamadan, Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد همدان، دانشگاه آزاد اسلامی، همدان، ایران. Mohammad Mahdi Shabazbigian محمد مهدی شهبازبیگیان 10031947532846003960 0009-0000-4795-5937 No Department of Physical Education and Sport Sciences, Ha. C. Islamic Azad University, Hamadan, Iran. گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد همدان، دانشگاه آزاد اسلامی، همدان، ایران.