fa اثر افزایش عملکرد پس فعالی با استفاده از حرکت‌های بالستیک، مقاومتی سنگین و کشش پویا بر تعادل هالتر در حرکت پرس سینه تخصصي Special كاربردي Applicable <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> گرم کردن بدن باهدف القای پدیده فیزیولوژیکی افزایش عملکرد پس‌فعالی از مهم‌ترین فاکتورهای بهبود عملکرد ورزشی است. همچنین، تعادل هالتر در انتهای بخش درون‌گرای حرکت پرس سینه به‌عنوان فاکتوری مهم در مسابقات پاورلیفتینگ موردتوجه است. این پژوهش باهدف مقایسه افزایش عملکرد پس فعالی با استفاده از حرکت‌های بالستیک، مقاومتی سنگین و کشش پویا بر تعادل هالتر در انتهای بخش درون‌گرای حرکت پرس سینه در دانشجویان پسر، انجام شد.<br> <strong>روش‌ها</strong> در این مطالعه، 18 دانشجوی پسر با میانگین سن (1/3&plusmn; 23/8سال)، قد (3/336 &plusmn; 174/4سانتی‌متر) و جرم بدن (3/8&plusmn; 74/4کیلوگرم) با سابقه حداقل یک سال فعالیت ورزشی انتخاب شدند. پس از تعیین مقدار یک تکرار بیشینه حرکت برای هر آزمودنی، آزمودنی‌ها به سه گروه A، B و C تقسیم شدند و در سه روز متفاوت با 72 ساعت استراحت مورد ارزیابی قرار گرفتند. تست گیری با استفاده از سیستم آنالیز حرکتی انجام پذیرفت و آزمودنی‌ها با پروتکل‌های یادشده به اجرای یک تکرار بیشینه حرکت پرداختند و تعادل هالتر در انتهای بخش درون‌گرای حرکت پرس سینه، مورد ارزیابی قرار گرفت. آنالیز آماری با استفاده از آزمون‌های آنالیز واریانس یک‌طرفه و تعقیبی بونفرونی با 05/0P <&nbsp; انجام شد.<br> <strong>یافته‌ها</strong> داده‌های آماری، تفاوت معناداری میان گرم کردن با استفاده از حرکت‌های بالستیک در مقایسه با حرکت‌های مقاومتی سنگین و کشش پویا را با (F = 20.2, p = 0.001, &eta;&sup2; = 0.44) بر تعادل هالتر در انتهای بخش درون‌گرای حرکت پرس سینه نشان دادند.<br> <strong>نتیجه‌گیری</strong> نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که گرم کردن با استفاده از حرکت‌های بالستیک در مقایسه با مقاومتی سنگین و کششی پویا تأثیر مثبتی بر تعادل هالتر در انتهای بخش درون‌گرای حرکت پرس سینه دارد.</p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>Warm-up aimed at inducing the physiological phenomenon of post-activation performance enhancement (PAPE) is considered one of the most important factors in improving athletic performance. Moreover, barbell balance at the end of the concentric phase of the bench press is regarded as a key factor in powerlifting competitions. This study aimed to compare the effects of ballistic, heavy-resistance, and dynamic stretching warm-up protocols on barbell balance at the end of the concentric phase of the bench press in male students.<br> <strong>Methods </strong>Eighteen male students (mean age: 23.8 &plusmn; 1.3 years; height: 174.4 &plusmn; 3.36 cm; body mass: 74.4 &plusmn; 3.8 kg) with at least one year of training experience participated in this study. After determining the one-repetition maximum (1RM) for each subject, participants were randomly assigned to three groups (A, B, and C) and tested on three separate days with 72 hours of rest between sessions. A 3D motion analysis system was used, and each subject performed a 1RM bench press following the designated warm-up protocol. Barbell balance at the end of the concentric phase of the bench press was assessed. Statistical analyses were conducted using one-way ANOVA and Bonferroni post hoc tests, with the significance level set at p < 0.05.<br> <strong>Results </strong>Significant differences were observed between the ballistic warm-up protocol and both the heavy-resistance and dynamic stretching protocols (F = 20.2, p = 0.001, &eta;&sup2; = 0.44), with ballistic warm-up demonstrating superior barbell balance at the end of the concentric phase.<br> <strong>Conclusion</strong> The findings suggest that warming up with ballistic exercises, compared to heavy resistance or dynamic stretching, has a positive effect on barbell balance at the end of the concentric phase of the bench press.</div> گرم کردن, افزایش عملکرد پس فعالی, پرس سینه, حرکت‌های بالستیک, حرکت‌های مقاومتی سنگین Warm-up, PAPE, Bench press, Ballistic exercises, Heavy-resistance exercises 360 376 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-438-1&slc_lang=fa&sid=1 Yousef Hedayati یوسف هدایتی 10031947532846004688 0009-0004-4684-6359 Yes Department of Sports Biomechanics, Faculty of physical education and sports Science, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، کرمان، ایران. Mohammad Reza Amirseyfaddini محمدرضا امیرسیف الدینی 10031947532846004689 10031947532846004689 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of physical education and sports Science, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، کرمان، ایران. Mohammadtaghi Amiri Khorasani محمد تقی امیری خراسانی 10031947532846004690 10031947532846004690 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of physical education and sports Science, Shahid Bahonar University of Kerman, Kerman, Iran. گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه شهید باهنر کرمان، کرمان، ایران.