en تأثیر یک برنامه تمرینی ترکیبی تعادل و کنترل تنش عضلانی بر متغیرهای کینماتیکی و دقت دفاع در بازیکنان والیبال عمومى General پژوهشي Research <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> هدف این پژوهش بررسی تأثیر یک برنامه تمرینی ترکیبی بر تعادل، کنترل تنش عضلانی و متغیرهای حرکتی بازیکنان والیبال بود. در این برنامه، از تمرینات تسهیل عصبی ـ عضلانی حس عمقی (PNF) برای بهبود هماهنگی و کنترل عضلات استفاده شد.<br> <strong>روش‌ها</strong> نمونه پژوهش شامل ۱۴ بازیکن مرد والیبال از تیم لیگ برتر باشگاه ورزشی الجیش بود که به دو گروه آزمایشی (۷ نفر) و کنترل (۷ نفر) تقسیم شدند. در دوره‌های پیش‌آزمون و پس‌آزمون، تعادل پویا، کنترل تنش عضلانی و متغیرهای کینماتیکی در حین اجرای آزمون دست‌یابی جانبی، به‌همراه دقت عملکرد دفاعی در شرایط بروز خستگی ناشی از ضربات برگشتی لیزری مورد ارزیابی قرار گرفتند. برنامه مداخله‌ای به مدت شش هفته اجرا شد. برای ارزیابی عملکرد شرکت‌کنندگان از آزمون تعادل Y جهت سنجش تعادل پویا، از الکترومایوگرافی سطحی (sEMG) برای بررسی کنترل تنش عضلانی و از نرم‌افزار Kinovea برای تحلیل متغیرهای کینماتیکی استفاده گردید.<br> <strong>یافته‌ها</strong> نتایج نشان داد گروه تجربی نسبت به گروه کنترل پیشرفت قابل‌توجهی در تعادل (اندازه اثر 42/1)، کنترل فعالیت عضلات (اندازه اثر 38/1) و دقت عملکرد دفاعی (اندازه اثر 60/1) داشتند. همچنین زوایای مفصل‌های زانو، ران، شانه، آرنج، مچ پا و تنه در گروه تجربی بهبود متوسط تا زیادی را نشان دادند (اندازه اثر بین 03/1 تا 49/1). گروه کنترل تغییر چندانی در هیچ‌یک از شاخص‌ها نداشت.<br> <strong>نتیجه‌گیری</strong> تمرینات ترکیبی تعادل و کنترل تنش عضلانی باعث بهبود کارایی حرکتی و عملکرد دفاعی بازیکنان والیبال شد. بنابراین، این نوع تمرین می‌تواند به ارتقای عملکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب‌دیدگی و افزایش اثربخشی برنامه‌های تمرینی مربیان کمک کند.</p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>This study aims to investigate the impact of integrated training on kinematics variables and defensive accuracy in volleyball, focusing on enhancing balance and muscle tension control through proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) exercises.<br> <strong>Methods </strong>The sample consisted of 14 male volleyball athletes from the first volleyball league of Al-Jaish Sports Club were divided into experimental (n=7) and control group (n=7). In the pre- and post-intervention periods, dynamic balance, muscle tension control and kinematic variables (during a lateral reaching task) as well as defensive performance accuracy upon fatigue onset of recoil laser strikes were assessed. Exposure the intervention program was carried out for six weeks, and the following measuring tools were used to assess performance, Y-Balance Test as well as sEMG and kinematic variables using Kinovea.<br> <strong>Results </strong>Compared with the control- group, individuals in the experimental- group demonstrated significantly improved performance at balance (Y-Balance Test, Cohen&#39;s d = 1.42), muscle activity and tension control (sEMG, Cohen&#39;s d = 1.38) and defensive ability accuracy (Cohen&#39;s d = 1.60). Kinematic variables revealed moderate to large enhancements in knee, hip, shoulder, elbow ankle and trunk angles where effect size ranged from 1.03 to 1.49 (Cohen&#39;s d). Control group, as expected, showed mild changes in all studied variables.<br> <strong>Conclusion</strong> The combined training program enhanced volleyball players&rsquo; biomechanical efficiency and defensive performance, highlighting its potential to boost performance, reduce injury risk, and improve coaching effectiveness.</div> تعادل عضلانی, کنترل تنش عضلانی, تمرینات PNF, والیبال Muscle Balance, Muscle Tension Control, Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF), Volleyball 438 464 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-462-1&slc_lang=en&sid=1 Moneer Fadel Ali Hassan منیر فاضل علی حسن 10031947532846004812 0009-0005-5646-1249 Yes Physical Education and Sports Sciences College, Baghdad University, Baghdad, Iraq. دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بغداد، بغداد، عراق. Omar Waleed Abdulkareem عمر ولید عبدالکریم 10031947532846004813 0009-0008-5785-1662 No Physical Education and Sports Sciences College, Baghdad University, Baghdad, Iraq. دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بغداد، بغداد، عراق.