fa تأثیر گرم‌کردن پلایومتریک مبتنی بر پس‌فعال‌سازی بر سرعت خطی دست و لگن حین ضربه گیاکو-زوکی: یک مطالعه شبه تجربی تخصصي Special كاربردي Applicable <p dir="rtl" style="text-align:justify"><strong>هدف</strong> گرم‌کردن پس‌فعال‌سازی (PAP) از راهکارهای مورد استفاده در بهبود عملکرد و نیروی عضلانی در ورزشکاران است. هدف این مطالعه بررسی تأثیر گرم‌کردن پلایومتریک مبتنی بر پس‌فعال‌سازی بر سرعت خطی دست و لگن حین ضربه‌ی گیاکو-زوکی در کاراته‌کاران مرد می‌باشد.<br> <strong>روش‌ها</strong> در این مطالعه‌ی شبه‌تجربی بر روی ۱۹ کاراته‌کار مرد، دو پروتکل گرم‌کردن (استاندارد و استاندارد به‌همراه PAP شامل پرش‌های تاک) مقایسه شد. داده‌های سینماتیکی به‌صورت سه‌بعدی ثبت و متغیرهای سرعت بیشینه و میانگین حرکت دست و لگن، زمان واکنش، فرکانس ضربه و نرخ خستگی اندازه‌گیری شد.<br> <strong>یافته‌ها</strong> استفاده از تمرینات PAP سرعت بیشینه دست (&Delta; = 0.098 m/s, p = 0.045)، سرعت بیشینه لگن (&Delta; = 0.010 m/s, p = 0.031) و نرخ خستگی (&Delta; = 0.642, p = 0.040) را افزایش داد و در عین حال باعث کاهش معنادار زمان واکنش (&Delta; = &minus;0.010 s, p = 0.039) گردید. همبستگی مثبت قوی بین افزایش سرعت بیشینهی لگن و بهبود سرعت بیشینهی دست (r = 0.537, p = 0.018) دیده شد. سرعت میانگین و فرکانس ضربه تغییر معناداری نداشت (p > 0.05).<br> <strong>نتیجه‌گیری</strong> گرم‌کردن PAP در مقایسه با روش سنتی، سرعت خطی لگن و حرکت دست در مشت کاراته را افزایش می‌دهد. اگرچه این روش ممکن است باعث خستگی موقت شود، اما با ریکاوری مناسب، امکان طراحی برنامه‌های تمرینی فردی برای اوج‌گیری در مسابقات کوتاه‌مدت مانند کومیته را فراهم می‌کند.</p> <div style="text-align: justify;"><strong>Objective </strong>Post-activation potentiation (PAP) warm-up has been proposed as an effective strategy to enhance athletic performance and muscular power. This study aimed to investigate the effects of a plyometric-based PAP warm-up on hand and pelvis linear velocity during the execution of a gyaku-zuki punch in male karate athletes.<br> <strong>Methods </strong>In this quasi-experimental study, 19 male karate athletes completed two warm-up protocols, including a standard warm-up and a standard warm-up combined with a PAP protocol consisting of tuck jumps. Kinematic data were collected using a three-dimensional motion capture system. The assessed variables included maximum and mean hand and pelvis velocity, reaction time, punch frequency, and fatigue rate.<br> <strong>Results </strong>The PAP protocol significantly increased maximum hand velocity (&Delta; = 0.098 m/s, p = 0.045), maximum pelvis velocity (&Delta; = 0.010 m/s, p = 0.031), and fatigue rate (&Delta; = 0.642, p = 0.040), while significantly reducing reaction time (&Delta; = &minus;0.010 s, p = 0.039). A significant positive correlation was observed between changes in maximum pelvis velocity and maximum hand velocity (r = 0.537, p = 0.018). No significant differences were found in mean velocity or punch frequency (p > 0.05).<br> <strong>Conclusion</strong> Compared with the traditional warm-up, the PAP-based plyometric warm-up enhanced peak pelvis and hand velocity and improved reaction time during the gyaku-zuki punch. Although the protocol increased fatigue rate, its performance-enhancing effects suggest that it may serve as a practical strategy for optimizing explosive performance and designing individualized warm-up programs for short-duration karate competitions.</div> پس‌فعال‌سازی, توان انفجاری, گرم‌کردن, کاراته, سرعت ضربه Post-activation potentiation, Plyometric exercise, Warm-up, Karate, Punch velocity 372 382 http://biomechanics.iauh.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-509-1&slc_lang=fa&sid=1 Sina Najafpoor سینا نجف پور 10031947532846005639 0009-0001-8411-4763 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Kharazmi University, Tehran, Iran. گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران. Hamed Fadaei حامد فدایی 10031947532846005640 10031947532846005640 No Department of Sports Biomechanics, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Kharazmi University, Tehran, Iran. گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه خوارزمی، تهران، ایران. Hakime Adigozali حکیمه آدی گوزلی 10031947532846005641 10031947532846005641 Yes Department of Physiotherapy, Faculty of Rehabilitation Sciences, Tabriz University of Medical Sciences, Tabriz, Iran. گروه فیزیوتراپی، دانشکده علوم توانبخشی، دانشگاه علوم پزشکی تبریز، تبریز، ایران. Amir Ghiami Rad امیر قیامی‌راد 10031947532846005642 10031947532846005642 No Department of Motor Behavior, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tabriz, Tabriz, Iran. گروه رفتار حرکتی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران.