هدف: ضربه پای مستقیم یکی از کاربردی‌‌‌‌ترین تکنیک‌ها در کسب امتیاز در ورزش جیت‌‌‌‌کان‌‌‌‌دو به دو عامل قدرت ضربه و حفظ تعادل حین و بعد از اجرای مهارت وابسته است. هدف از انجام این پژوهش، تأثیر و ماندگاری هشت هفته تمرین ناحیه ثبات مرکزی بر تعادل و نیروی ضربه پای مستقیم جیت‌‌‌‌کان‌‌‌‌دو (ووشو)‌‌‌‌ کاران نخبه مرد جوان بود.
روش ها: 24 جیت‌‌‌‌کان‌‌‌‌دوکار با میانگین ‌‌‌‌و انحراف ‌‌‌‌استاندارد سن 0/47± 26/95 سال‌‌‌‌ و جرم 7/83±70/33 کیلوگرم به ‌‌‌‌طور تصادفی در دو گروه آزمایش ‌‌‌‌و کنترل قرار گرفتند و گروه آزمایش علاوه ‌‌‌‌بر تمرینات ‌‌‌‌عادی به ‌‌‌‌مدت هشت‌‌‌‌ هفته تمرین ناحیه ثبات‌‌‌‌ مرکزی را انجام دادند. تعادل ایستا، پویا و نیروی ضربه‌‌‌‌ پای ‌‌‌‌مستقیم هر دو گروه در سه‌‌‌‌ مرحله پیش، پس ‌‌‌‌از هشت‌‌‌‌ هفته تمرین و پس ‌‌‌‌از چهار هفته بی‌‌‌‌تمرینی اندازه‌گیری شد.
یافته ها: یافته‌‌‌‌ها نشان‌‌‌‌ داد که تمرین ناحیه ثبات ‌‌‌‌مرکزی بر تعادل ایستا و پویا تأثیرگذار و ماندگار و بر نیروی ضربه پای ‌‌‌‌مستقیم تأثیرگذار است.
نتیجه گیری: به ‌‌‌‌نظر می‌رسد تمرین ناحیه ثبات ‌‌‌‌مرکزی با تقویت عضلات ناحیه مرکزی‌‌‌‌ بدن و بهبود عملکرد سیستم عصبی‌عضلانی موجب تعدیل جابه‌جایی مرکز ثقل خارج از سطح اتکا و کاهش نوسانات آن و درنتیجه بهبود عملکرد تعادلی فرد و افزایش نیروی ضربه‌‌‌‌ پای ‌‌‌‌مستقیم می‌شود.

واژه‌های کلیدی: جیت‌‌‌‌کان‌‌‌‌دو، ناحیه ثبات مرکزی، تعادل ایستا، تعادل پویا، نیروی ضربه

متن کامل [PDF 5054 kb]   (540 دریافت) |   |   متن کامل (HTML)  (366 مشاهده)