TY - JOUR JF - iauh-biomech JO - J Sport Biomech VL - 7 IS - 2 PY - 2021 Y1 - 2021/8/01 TI - Effect of 12 Weeks of Core Stability Exercises on Functional Movement and Balance of Women Working in Hospitals TT - تأثیر تمرینات ثبات مرکزی بر عملکرد حرکتی و تعادل در زنان سی تا پنجاه‌ساله شاغل در مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) تهران N2 - هدف: هدف از تحقیق حاضر، بررسی تأثیر تمرینات ثبات ‌مرکزی بر عملکرد ‌حرکتی و تعادل کارکنان زن سی تا پنجاه ساله مجتمع بیمارستانی امام خمینی (ره) تهران بود. روش ها: برای انجام تحقیق از بین کارکنان زن بیمارستان امام خمینی (ره) تهران تعداد 34 نفر انتخاب شدند. عملکرد‌ حرکتی با استفاده از آزمون‌های میدانی معتبر عملکردی ‌حرکتی (FMS). Functional Movement Screen ارزیابی شد. همچنین تعادل، توان، چابکی، سرعت و انعطاف‌پذیری آزمودنی‌ها به ترتیب با استفاده از آزمون Y، پرش سارجنت، آزمون T، دوی بیست متر و نشستن و خم ‌شدن به جلو سنجیده شد. سپس آزمودنی‌ها به صورت تصادفی به دو گروه آزمایش [تمرینات ثبات ‌مرکزی] و گروه کنترل [بدون تمرین] تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت دوازده هفته و هفته‌ای سه جلسه برنامه تمرینی ثبات ‌مرکزی را اجرا کردند. پس از اتمام این دوره، دوباره آزمودنی‌های هر دو گروه ارزیابی شدند. در تجزیه و تحلیل داده‌ها از آزمون تی زوجی جهت بررسی تفاوت درون‌گروهی و از آزمون تحلیل کوواریانس جهت بررسی تفاوت بین‌گروهی استفاده شد. یافته ها: نتایج آزمون کوواریانس نشان ‌داد که در مقایسه با گروه ‌کنترل، دوازده هفته تمرینات ثبات ‌مرکزی موجب بهبود عملکرد ‌حرکتی، تعادل پویا و سایر فاکتورهای آمادگی ‌حرکتی در گروه آزمایش به صورت معنادار شده ‌است. نتیجه گیری: تمرینات ثبات‌دهنده کارایی سیستم عصبی عضلانی را بهبود می‌بخشد که موجب حرکت مطلوب مفاصل کمر، لگن و ران در طول زنجیره حرکتی عملکردی، تعادل عضلانی مناسب، تقویت ثبات پروگزیمال و قدرت عملکردی می‌شود و درنهایت، احتمال وقوع آسیب را کاهش می‌دهد. SP - 122 EP - 135 AU - Golmoradi Marani, Maryam AU - Khalegi, Mahdi AU - Ahmadi, Aezam AU - Alavi, Seyyedeh Fatemeh AD - Department of Corrective Exercise and Sport Injury, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Kharazmi University, Tehran, Iran. KW - Core stability KW - Dynamic balance KW - Functional movement UR - http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-246-fa.html DO - 10.32598/biomechanics.7.2.4 ER -