دوره 11، شماره 4 - ( 12-1404 )                   جلد 11 شماره 4 صفحات 464-438 | برگشت به فهرست نسخه ها

XML English Abstract Print

Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Hassan M F A, Abdulkareem O W. Effects of an Integrated Balance and Muscle Tension Control Training Program on Kinematic Variables and Defensive Accuracy in Volleyball Players. J Sport Biomech 2026; 11 (4) :438-464
URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-425-fa.html
حسن منیر فاضل علی، عبدالکریم عمر ولید. تأثیر یک برنامه تمرینی ترکیبی تعادل و کنترل تنش عضلانی بر متغیرهای کینماتیکی و دقت دفاع در بازیکنان والیبال. مجله بیومکانیک ورزشی. 1404; 11 (4) :438-464

URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-425-fa.html

تأثیر یک برنامه تمرینی ترکیبی تعادل و کنترل تنش عضلانی بر متغیرهای کینماتیکی و دقت دفاع در بازیکنان والیبال
منیر فاضل علی حسن*1 ، عمر ولید عبدالکریم1
1- دانشکده تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه بغداد، بغداد، عراق.
چکیده:   (22 مشاهده)

هدف هدف این پژوهش بررسی تأثیر یک برنامه تمرینی ترکیبی بر تعادل، کنترل تنش عضلانی و متغیرهای حرکتی بازیکنان والیبال بود. در این برنامه، از تمرینات تسهیل عصبی ـ عضلانی حس عمقی (PNF) برای بهبود هماهنگی و کنترل عضلات استفاده شد.
روش‌ها نمونه پژوهش شامل ۱۴ بازیکن مرد والیبال از تیم لیگ برتر باشگاه ورزشی الجیش بود که به دو گروه آزمایشی (۷ نفر) و کنترل (۷ نفر) تقسیم شدند. در دوره‌های پیش‌آزمون و پس‌آزمون، تعادل پویا، کنترل تنش عضلانی و متغیرهای کینماتیکی در حین اجرای آزمون دست‌یابی جانبی، به‌همراه دقت عملکرد دفاعی در شرایط بروز خستگی ناشی از ضربات برگشتی لیزری مورد ارزیابی قرار گرفتند. برنامه مداخله‌ای به مدت شش هفته اجرا شد. برای ارزیابی عملکرد شرکت‌کنندگان از آزمون تعادل Y جهت سنجش تعادل پویا، از الکترومایوگرافی سطحی (sEMG) برای بررسی کنترل تنش عضلانی و از نرم‌افزار Kinovea برای تحلیل متغیرهای کینماتیکی استفاده گردید.
یافته‌ها نتایج نشان داد گروه تجربی نسبت به گروه کنترل پیشرفت قابل‌توجهی در تعادل (اندازه اثر 42/1)، کنترل فعالیت عضلات (اندازه اثر 38/1) و دقت عملکرد دفاعی (اندازه اثر 60/1) داشتند. همچنین زوایای مفصل‌های زانو، ران، شانه، آرنج، مچ پا و تنه در گروه تجربی بهبود متوسط تا زیادی را نشان دادند (اندازه اثر بین 03/1 تا 49/1). گروه کنترل تغییر چندانی در هیچ‌یک از شاخص‌ها نداشت.
نتیجه‌گیری تمرینات ترکیبی تعادل و کنترل تنش عضلانی باعث بهبود کارایی حرکتی و عملکرد دفاعی بازیکنان والیبال شد. بنابراین، این نوع تمرین می‌تواند به ارتقای عملکرد ورزشی، کاهش خطر آسیب‌دیدگی و افزایش اثربخشی برنامه‌های تمرینی مربیان کمک کند.

واژه‌های کلیدی: تعادل عضلانی، کنترل تنش عضلانی، تمرینات PNF، والیبال
متن کامل [DOCX 185 kb]   (7 دریافت)    
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: عمومى
دریافت: 1404/5/23 | پذیرش: 1404/7/12 | انتشار: 1404/7/14
فهرست منابع
1. Picot B, Terrier R, Forestier N, Fourchet F, McKeon PO. The Star Excursion Balance Test: An Update Review and Practical Guidelines. International Journal of Athletic Therapy and Training. 2021;26(6):285-293. [DOI:10.1123/ijatt.2020-0106]
2. Al Attar WSA, Khaledi EH, Bakhsh JM, Faude O, Ghulam H, Sanders RH. Injury prevention programs that include balance training exercises reduce ankle injury rates among soccer players: a systematic review. Journal of physiotherapy. 2022;68(3):165-173. [DOI:10.1016/j.jphys.2022.05.019] [PMID]
3. Salem R. The effect of a training program Using Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) on the improvement the special physical abilities and numerical level for an 110Meter Hurdles Juniors. Assiut Journal of Sport Science and Arts. 2016;216(2):81-116. [DOI:10.21608/ajssa.2016.70522]
4. Acar H, Eler N. The Effect of Balance Exercises on Speed and Agility in Physical Education Lessons. Universal Journal of Educational Research. 2019;7(1):74-79. [DOI:10.13189/ujer.2019.070110]
5. Brachman A, Kamieniarz A, Michalska J, Pawłowski M, Słomka KJ, Juras G. Balance Training Programs in Athletes-A Systematic Review. Journal of Human Kinetics. 2017;1:58:45. [DOI:10.1515/hukin-2017-0088] [PMID]
6. Fort-Vanmeerhaeghe A, Romero-Rodriguez D, Lloyd RS, Kushner A, Myer GD. Integrative Neuromuscular Training in Youth Athletes. Part II: Strategies to Prevent Injuries and Improve Performance. Strength & Conditioning Journal. 2016;38(4):9-27. [DOI:10.1519/SSC.0000000000000234]
7. Kato K, Vogt T, Kanosue K. Brain Activity Underlying Muscle Relaxation. Frontiers in Physiology. 2019;10:1457. [DOI:10.3389/fphys.2019.01457] [PMID]
8. Latash ML. Muscle coactivation: Definitions, mechanisms, and functions. Journal of Neurophysiology. 2018;120(1):88-104. [DOI:10.1152/jn.00084.2018] [PMID]
9. Schwiete C, Roth C, Mester J, Broich H, Behringer M. Overlaps of Skeletal Muscle Fatigue and Skeletal Muscle Damage: The Muscle Injury Continuum. Sports Medicine - Open. 2025;11(1):73. [DOI:10.1186/s40798-025-00876-z] [PMID]
10. Kooroshfard N, Rahimi Z. The Effect of the Neuromuscular, Strength, and Combined Training on Balance and Performance in Female Basketball Players. Physical Treatments - Specific Physical Therapy. 2022;12(1):41-50. [DOI:10.32598/ptj.12.1.513.1]
11. Renaghan E, Wishon MJ, Wittels HL, Feigenbaum LA, Bellamy K, Hatfield M, Girardi J, Lee S, McDonald SM, Wittels SH. The effects of relaxation techniques following acute, high intensity football training on parasympathetic reactivation. Frontiers in Sports and Active Living. 2023;5:1267631. [DOI:10.3389/fspor.2023.1267631] [PMID]
12. Alsulaie J, Alghamdi M. Efficacy of proprioceptive neuromuscular facilitation on dynamic stability, athletic performance, and range of motion of the lower limb - A narrative review. Saudi Journal of Sports Medicine. 2021;21(1):1. [DOI:10.4103/sjsm.sjsm_6_21]
13. Marotta N, Moggio L, Calafiore D, Prestifilippo E, Spanó R, Tasselli A, Drago Ferrante V, Invernizzi M, de Sire A, Ammendolia A. Efficacy of Proprioceptive Training on Plantar Pressure and Jump Performance in Volleyball Players: A Proof-of-Principle Study. Sensors. 2023;23(4):1906. [DOI:10.3390/s23041906] [PMID]
14. Zandi F, Khodaveisi H. Comparison of electromyography activity of abdominal muscles and hamstrings in women with low back pain during different lifting positions. Journal of Sport Biomechanics. 2021;7(3):226-37. [DOI:10.32598/biomechanics.7.3.328.1]
15. Abdulkareem OW, Sattar Jabbar H. Comparative Biomechanical Analysis of Three-Point Shooting Between Elite Iraqi Basketball Players and International Counterparts. Journal of Sport Biomechanics. 2025;11(3):326-42. [DOI:10.61882/JSportBiomech.11.3.326]
16. Reddy SPS, Dr. C. ARUMUGAM DCA. Effect of Instructional And Skill Based Training on Selected Skill Performance Variables Among School Cricketer. International Journal of Scientific Research. 2012;3(5):517-518. [DOI:10.15373/22778179/MAY2014/167]
17. Plisky P, Schwartkopf-Phifer K, Huebner B, Garner MB, Bullock G. Systematic review and meta-analysis of the y-balance test lower quarter: Reliability, discriminant validity, and predictive validity. International Journal of Sports Physical Therapy. 2021;16(5):1190. [DOI:10.26603/001c.27634] [PMID]
18. Hug F, Tucker K. Surface electromyography to study muscle coordination. In: Handbook of Human Motion. 2018 (pp. 451-470). Springer, Cham. [DOI:10.1007/978-3-319-14418-4_184]
19. Wang J, Qin Z, Zhang Q, Wang J. Lower limb dynamic balance, strength, explosive power, agility, and injuries in volleyball players. Journal of Orthopaedic Surgery and Research. 2025;20(1):211. [DOI:10.1186/s13018-025-05566-w] [PMID]
20. Moiroux--Sahraoui A, Mazeas J, Gold M, Kakavas G, Forelli F. Neuromuscular Control Deficits After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction: A Pilot Study Using Single-Leg Functional Tests and Electromyography. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2025;10(1):98. [DOI:10.3390/jfmk10010098] [PMID]
21. Elrahim RMA, Embaby EA, Ali MF, Kamel RM. Inter-rater and intra-rater reliability of Kinovea software for measurement of shoulder range of motion. Bulletin of Faculty of Physical Therapy. 2016;21(2):80-87. [DOI:10.4103/1110-6611.196778]
22. Puig-Diví A, Escalona-Marfil C, Padullés-Riu JM, Busquets A, Padullés-Chando X, Marcos-Ruiz D. Validity and reliability of the Kinovea program in obtaining angles and distances using coordinates in 4 perspectives. PLOS ONE. 2019;14(6):e0216448. [DOI:10.1371/journal.pone.0216448] [PMID]
23. Fernández-González P, Koutsou A, Cuesta-Gómez A, Carratalá-Tejada M, Miangolarra-Page JC, Molina-Rueda F. Reliability of Kinovea® Software and Agreement with a Three-Dimensional Motion System for Gait Analysis in Healthy Subjects. Sensors. 2020;20(11):3154. [DOI:10.3390/s20113154] [PMID]
24. Shishov N, Elabd K, Komisar V, Chong H, Robinovitch SN. Accuracy of Kinovea software in estimating body segment movements during falls captured on standard video: Effects of fall direction, camera perspective and video calibration technique. PLoS ONE. 2021;16:e0258923. [DOI:10.1371/journal.pone.0258923] [PMID]
25. Behm DG, Chaouachi A. A review of the acute effects of static and dynamic stretching on performance. European Journal of Applied Physiology. 2011;111(11):2633-51. [DOI:10.1007/s00421-011-1879-2] [PMID]
26. Sharman MJ, Cresswell AG, Riek S. Proprioceptive neuromuscular facilitation stretching: Mechanisms and clinical implications. Sports Medicine. 2006;36(11):929-39. [DOI:10.2165/00007256-200636110-00002] [PMID]
27. Migliaccio GM, Russo L, Maric M, Padulo J. Sports Performance and Breathing Rate: What Is the Connection? A Narrative Review on Breathing Strategies. Sports. 2023;11(5):103. [DOI:10.3390/sports11050103] [PMID]
28. Plisky PJ, Rauh MJ, Kaminski TW, Underwood FB. Star excursion balance test as a predictor of lower extremity injury in high school basketball players. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy. 2006;36(12):911-919. [DOI:10.2519/jospt.2006.2244] [PMID]
29. Payne VG, Isaacs LD. Human Motor Development: A Lifespan Approach, 10th Edition. Human Motor Development: A Lifespan Approach, 10th Edition. Routledge; 2020. [DOI:10.4324/9780429327568]
30. Souza GT De, Souza GT De. Impact of Age , practice time , time on the team and gender on self-efficacy of volleyball athletes . Palavras-chave. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación. 2025(69):240-9. [DOI:10.47197/retos.v69.113299]
31. Dhaliwal M. Investigating visual and motor influences on action prediction of a volleyball set action. (Doctoral dissertation, University of British Columbia). 2025.
32. Duchene Y, Gauchard GC, Mornieux G. Influence of sidestepping expertise and core stability on knee joint loading during change of direction. Journal of Sports Sciences. 2022;40(9):959-967. [DOI:10.1080/02640414.2022.2042980] [PMID]
33. Stanković M, Čaprić I, Katanić B, Špirtović O, Maljanović D, Nailović H, Muković I, Jelaska I, Trajković N. Proprioceptive training methods (PTM) in female soccer players - a systematic review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. 2024;16(1):101. [DOI:10.1186/s13102-024-00892-8] [PMID]
34. Francavilla VC, Messina G, Mingrino O, Parisi MC, Di Corrado D. Effects of a Specific Proprioceptive Training Program on Injury Prevention and Stress in Basketball Players: A Pilot Study. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2025;10(2):226. [DOI:10.3390/jfmk10020226] [PMID]
35. Yılmaz O, Soylu Y, Erkmen N, Kaplan T, Batalik L. Effects of proprioceptive training on sports performance: a systematic review. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. 2024;16(1):149. [DOI:10.1186/s13102-024-00936-z] [PMID]
36. Ali IO, Has SK. The effect of specific exercises using a balance ball to develop dynamic balance and learn the skills of dribbling and scoring in basketball for female students. Modern Sport. 2023;22(4):131-142.
37. Eraslan M, Gürkan AC, Aydın S, Şahin M, Çelik S, Söyler M, Altuğ T, Mülhim MA. The Effect of Proprioceptive Training on Technical Soccer Skills in Youth Professional Soccer. Medicina (Lithuania). 2025;61(2):252. [DOI:10.3390/medicina61020252] [PMID]
38. Somerset D, Pope D. Rock Solid Resilience: An Evidence-Based Guide to Preventing Injury, Optimizing Strength, and Enhancing Performance. Human Kinetics; 2025.
39. Kawaharazuka K, Ribayashi Y, Miki A, Toshimitsu Y, Suzuki T, Okada K, Inaba M. Learning of Balance Controller Considering Changes in Body State for Musculoskeletal Humanoids. In2022 IEEE/RSJ International Conference on Intelligent Robots and Systems (IROS) 2022 Oct 23 (pp. 5809-5816). IEEE. [DOI:10.1109/IROS47612.2022.9981051]
40. Bahrami F, Langeroudi MS. Comparison of the Effects of Core Stability and Trampoline Exercises on Static and Dynamic Balance, and Ankle Proprioception in Female Volleyball Players with Chronic Ankle Instability. Journal of Sport Biomechanics. 2023;9(2):140-154. [DOI:10.61186/JSportBiomech.9.2.140]
41. Barbu D, Stoica D. Increasing the execution speed of offensive and defensive tactical actions in the football game at the time of transition. Journal of Sport and Kinetic Movement 2020;36(36):5.
42. Abdulghani LY, Abdulghani MY, Abdulkareem OW. Designing a palm pressure measurement device to improve motor coordination in freestyle swimming among female students. Journal of Physical Education and Sport. 2025;25(7):1506-13.
43. Muttib F, Hamzah M, Fadhel M. Psychological Toughness and its Relationship to Some Coordination, Physical Abilities and Accuracy of Some Basic Skills Performance Among The Iraqi Junior National Handball Team Players. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences. 2024;330-336. [DOI:10.33438/ijdshs.1436061]
بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به فصلنامه بیومکانیک ورزشی می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2025 CC BY-NC 4.0 | Journal of Sport Biomechanics

Designed & Developed by : Yektaweb