دوره 12، شماره 4 - ( 12-1405 )                   جلد 12 شماره 4 صفحات 790-772 | برگشت به فهرست نسخه ها

XML English Abstract Print

Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Hajikhani P, Bayati R, Mashhadi M. Effects of an Eight-Week Core Stability Training Program on Functional Movement Quality, Balance, Explosive Power, and Punch Impact Force in Amateur Boxers. J Sport Biomech 2027; 12 (4) :772-790
URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-560-fa.html
حاجی خانی پوریا، بیاتی رسول، مشهدی محمد. تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر کیفیت حرکات عملکردی، تعادل، توان انفجاری و نیروی ضربه مشت در بوکسورهای آماتور. مجله بیومکانیک ورزشی. 1405; 12 (4) :772-790

URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-560-fa.html

تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر کیفیت حرکات عملکردی، تعادل، توان انفجاری و نیروی ضربه مشت در بوکسورهای آماتور
پوریا حاجی خانی1 ، رسول بیاتی*1 ، محمد مشهدی2
1- گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه طلوع مهر، قم، ایران.
2- گروه آسیب شناسی ورزشی و تمرینات اصلاحی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علامه طباطبائی، تهران، ایران.
چکیده:   (24 مشاهده)

هدف بوکس یکی از رشته‌های المپیکی با شدت بالا است که به ترکیبی از سرعت، قدرت، توان عضلانی و تعادل نیاز دارد؛ بنابراین، هدف پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی بر نمرات آزمون غربالگری حرکت عملکردی، تعادل، توان انفجاری عمودی اندام تحتانی و نیروی ضربه مشت در بوکسورهای آماتور بود.
روش‌ها در این پژوهش نیمه‌تجربی، ۲۴ بوکسور آماتور با نمره FMS کمتر یا مساوی ۱۴ به‌صورت تصادفی به دو گروه تجربی (۱۲ نفر) و کنترل (۱۲ نفر) تقسیم شدند. گروه تجربی به‌مدت هشت هفته (سه جلسه در هفته)، علاوه بر تمرینات معمول بوکس، تمرینات ثبات مرکزی را انجام داد. نمرات FMS، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت پیش و پس از مداخله ارزیابی شدند. داده‌ها با استفاده از تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه‌گیری مکرر تجزیه‌وتحلیل شدند.
یافته‌ها انتایج تحلیل واریانس دوطرفه با اندازه‌گیری مکرر نشان داد که اثر تعاملی گروه × زمان بر نمره کل FMS و هر هفت مؤلفه آن، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت معنی‌دار بود (0.001 = P).  تمامی متغیرها در گروه تجربی بهبود معنی‌داری داشتند (0.001 > P)، درحالی‌که در گروه کنترل تغییر معنی‌داری مشاهده نشد (0.05 < P).  اندازه اثر بزرگ متغیرها (دامنه 0.74 تا 0.79 = η²) نیز نشان‌دهنده بزرگی اثر مداخله بود.

نتیجه‌گیری هشت هفته تمرینات ثبات مرکزی موجب بهبود معنی‌دار کیفیت الگوهای حرکتی عملکردی، تعادل ایستا و پویا، توان انفجاری اندام تحتانی و نیروی برخورد مشت در بوکسورهای آماتور شد. این یافته‌ها از گنجاندن تمرینات ثبات مرکزی به‌عنوان بخشی مکمل در برنامه‌های تمرینی بوکس حمایت می‌کنند. بااین‌حال، برای تعیین تأثیر این تمرینات بر عملکرد رقابتی و خطر آسیب‌دیدگی، انجام پژوهش‌های بیشتر ضروری است.

واژه‌های کلیدی: تمرینات ثبات مرکزی، آزمون غربالگری حرکت عملکردی، تعادل، توان انفجاری، نیروی ضربه مشت، بوکس آماتور
متن کامل [PDF 1399 kb]   (8 دریافت) |   |   متن کامل (HTML)  (7 مشاهده)  
نوع مطالعه: پژوهشي | موضوع مقاله: عمومى
دریافت: 1405/5/25 | پذیرش: 1405/6/29 | انتشار: 1405/7/27
فهرست منابع
1. Liu Y, Li L, Yan X, He X, Zhao B. Biomechanics of the lead straight punch and related indexes between sanda fighters and boxers from the perspective of cross-border talent transfer. Frontiers in Physiology. 2023;13:1099682. [DOI:10.3389/fphys.2022.1099682]
2. Wan J, Liu Y. Kinematic and kinetic differences between lead and rear straight punches in elite boxers: bilateral asymmetry and training implications. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. 2026;18(1):292. [DOI:10.1186/s13102-026-01738-1]
3. Mosler D, Kacprzak J, Wąsik J. Higher values of force and acceleration in rear cross than lead jab: differences in technique execution by boxers. Applied Sciences. 2024;14(7):2830. [DOI:10.3390/app14072830]
4. Dong K, Yu T, Chun B. Effects of core training on sport-specific performance of athletes: a meta-analysis of randomized controlled trials. Behavioral Sciences. 2023;13(2):148. [DOI:10.3390/bs13020148]
5. Zhang Y, Fan Q, Liu K, Zhou L, Zhou Y, Ding M, et al. Effects of core resistance training on pugilism in boxers. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2023;29:e2022_0589. [DOI:10.1590/1517-8692202329012022_0589]
6. Sun H, Shao Z. Abdominal core muscle strength training in badminton players. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. 2023;29:e2022_0609. [DOI:10.1590/1517-8692202329012022_0609]
7. Perliński J, Bukowska JM, Rydzik Ł, Wąsacz W, Kruczkowski D, Ambroży T, et al. Gait analysis of male professional boxers. Baltic Journal of Health and Physical Activity. 2024;16(1):1. [DOI:10.29359/BJHPA.16.1.01]
8. De Blasiis P, Fullin A, Caravaggi P, Lus G, Melone MA, Sampaolo S, et al. Long-term effects of asymmetrical posture in boxing assessed by baropodometry. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2022;62(3):350-355. [DOI:10.23736/S0022-4707.21.12040-7]
9. Trinidad-Fernandez M, Gonzalez-Sanchez M, Cuesta-Vargas AI. Is a low Functional Movement Screen score (≤14/21) associated with injuries in sport? A systematic review and meta-analysis. BMJ Open Sport & Exercise Medicine. 2019;5(1):e000501. [DOI:10.1136/bmjsem-2018-000501]
10. Lenetsky S, Harris N, Brughelli M. Assessment and contributors of punching forces in combat sports athletes: implications for strength and conditioning. Strength & Conditioning Journal. 2013;35(2):1-7. [DOI:10.1519/SSC.0b013e31828b6c12]
11. Brown L, Hastings K, Doyle G, Bruce-Low S, Galbraith A. The effects of lower core resistance training on rear hand punching performance in professional boxers. Journal of Australian Strength and Conditioning. 2021;29(5):15-24.
12. Hernandez-Martinez J, Cid-Calfucura I, Valdés-Badilla P, Franchini E, Garcia-Garcia JM, Herrera-Valenzuela T. Acute and chronic effects of muscle strength training on physical fitness in boxers: a scoping review. Applied Sciences. 2024;14(21):9706. [DOI:10.3390/app14219706]
13. Saeidizadeh A, Piri H, Rahimi M, Nourbakhsh SA, Ebrahimi E, Zare A, et al. Core stability training improves movement quality, balance, and performance in basketball players. Physical Treatments-Specific Physical Therapy Journal. 2026;16(2):161-172.
14. Villarini M, Acito M, Gianfredi V, Berrino F, Gargano G, Somaini M, et al. Validation of self-reported anthropometric measures and body mass index in a subcohort of the DianaWeb population study. Clinical Breast Cancer. 2019;19(4):e511-e518. [DOI:10.1016/j.clbc.2019.04.008]
15. Pfeifer CE, Sacko RS, Ortaglia A, Monsma EV, Beattie PF, Goins J, et al. Functional Movement Screen™ in youth sport participants: evaluating the proficiency barrier for injury. International Journal of Sports Physical Therapy. 2019;14(3):436. [DOI:10.26603/ijspt20190436]
16. Schwiertz G, Brueckner D, Beurskens R, Muehlbauer T. Lower quarter Y Balance Test performance: reference values for healthy youth aged 10 to 17 years. Gait & Posture. 2020;80:148-154. [DOI:10.1016/j.gaitpost.2020.05.041]
17. Williamson JD, Lawson BL, Sigley D, Nasypany A, Baker RT. Intra- and inter-rater reliability for limb length measurement and trial error assessment of the upper quarter Y-Balance Test in healthy adults. International Journal of Sports Physical Therapy. 2019;14(5):707. [DOI:10.26603/ijspt20190707]
18. Sadeghi H, Noori S. Reliability assessment of functional balance tests in endomorph healthy women 24-34 years old. Research in Sport Medicine and Technology. 2015;13(10):1-15. [DOI:10.18869/acadpub.jsmt.13.10.1]
19. Yingling VR, Castro DA, Duong JT, Malpartida FJ, Usher JR. The reliability of vertical jump tests between the Vertec and My Jump phone application. PeerJ. 2018;6:e4669. [DOI:10.7717/peerj.4669]
20. Del Vecchio L, Whitting J, Hollier J, Keene A, Climstein M. Reliability and practical use of a commercial device for measuring punch and kick impact kinetics. Sports. 2022;10(12):206. [DOI:10.3390/sports10120206]
21. Bagherian S, Ghasempoor K, Rahnama N, Wikstrom EA. The effect of core stability training on functional movement patterns in college athletes. Journal of Sport Rehabilitation. 2019;28(5):444-449. [DOI:10.1123/jsr.2017-0107]
22. Maleki AA, Mousavi SH, Biabangard MA, Minoonejad H. Influence of exercise interventions on Functional Movement Screen scores in athletes: a systematic review and meta-analysis. Scientific Reports. 2025;15(1):26335. [DOI:10.1038/s41598-025-12371-2]
23. Huang Y, Song J. Core stability training for post-stroke recovery: a multifaceted approach to enhance postural control and motor function. Physiotherapy Research International. 2026;31(3):e70242. [DOI:10.1002/pri.70242]
24. Bayati R, Shamsi Majelan A, Mirzaei B, Barbas I. The effect of 12 weeks of Wrestling+ warm-up program on Functional Movement Screen scores in cadet wrestlers. Annals of Applied Sport Science. 2019;7(1):39-47. [DOI:10.29252/aassjournal.7.1.39]
25. Johnson CD, Whitehead PN, Pletcher ER, Faherty MS, Lovalekar MT, Eagle SR, et al. The relationship of core strength and activation and performance on three functional movement screens. Journal of Strength and Conditioning Research. 2018;32(4):1166-1173. [DOI:10.1519/JSC.0000000000001943]
26. Chorba RS, Chorba DJ, Bouillon LE, Overmyer CA, Landis JA. Use of a functional movement screening tool to determine injury risk in female collegiate athletes. North American Journal of Sports Physical Therapy. 2010;5(2):47.
27. Barbas I, Gioftsidou A, Gkrekidis T, Makri E, Malliou P, Beneka A. The effects of Wrestling+ injury prevention program on lower limbs strength and balance. In: Экстрабилити как феномен инклюзивной культуры: формирование инклюзивной культуры в организациях. Екатеринбург; 2020. p. 34-39.
28. Esmailnezhad S, Daneshmandi H, Samami N, Mirzaei B. The effect of Wrestling+ warm-up program on balance and proprioception of adolescent wrestlers. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences. 2024;34(107):45-52. [DOI:10.5604/01.3001.0054.6754]
29. Sharma L, Jamali SN, Sharma J, Khanum S. Relationship between core stability and static balance in non-elite collegiate athletes. Archives of Medicine and Health Sciences. 2020;8(2):236-239. [DOI:10.4103/amhs.amhs_96_20]
30. Bayati R, Shamsi Majelan A, Mirzaei B. The effect of 12 weeks of Wrestling+ specific warm-up program on dynamic balance in cadet wrestlers. Journal of Sport Biomechanics. 2018;4(1):63-73. [DOI:10.29252/aassjournal.7.1.39]
31. Gheytasi M, Yazdani S, Ghiyami A. Comparison of balance, power, and muscular endurance among volleyball players in three attacking positions. Journal of Sport Biomechanics. 2026;12(3):532-544. [DOI:10.66224/JSportBiomech.12.3.532]
32. Zemková E, Zapletalová L. The role of neuromuscular control of postural and core stability in functional movement and athlete performance. Frontiers in Physiology. 2022;13:796097. [DOI:10.3389/fphys.2022.796097]
33. Chtara M, Rouissi M, Bragazzi NL, Owen AL, Haddad M, Chamari K. Dynamic balance ability in young elite soccer players: implication of isometric strength. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2018;58(4):414-420. [DOI:10.23736/S0022-4707.16.06724-4]
34. Rickta JF, Mukta FTJ, Shaim SNS, Rahaman M, Arafat Y. Anaerobic power cycling training and lower-extremity performance in elite female handball players: a predictive model based on morphological indices. Journal of Sport Biomechanics. 2026;12(3):460-482. [DOI:10.66224/JSportBiomech.12.3.460]
35. Yang KH. Immediate effect of biofeedback training of gluteus medius on dynamic balance during single leg squat. PNF and Movement. 2023;21(2):255-263.
36. Liu Y, Xiao J, Chen Z. Isokinetic strength characteristics of trunk rotation and knee joint in female amateur boxers: asymmetry and implications for injury prevention. Research Square; 2026. [DOI:10.21203/rs.3.rs-9121035/v1]
37. Cosio-Lima LM, Crawley A, Adlof LE, Straughn M, Wallop JD, Lee Y. Effects of a periodized training program and a traditional military training program on Functional Movement and Y-Balance Tests in ROTC cadets. Sports and Exercise Medicine - Open Journal. 2017;3(2):46-52. [DOI:10.17140/SEMOJ-3-147]
38. Nuhmani S. Correlation between core stability and upper-extremity performance in male collegiate athletes. Medicina. 2022;58(8):982. [DOI:10.3390/medicina58080982]
39. Bruzas V, Kamandulis S, Venckunas T, Snieckus A, Mockus P. Effects of plyometric exercise training with external weights on punching ability of experienced amateur boxers. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2018;58(3):221-226. [DOI:10.23736/S0022-4707.16.06674-3]
40. Amiri-Khorasani MT, Mohammadi Pour F, Shokrollahi A, Amiri Khorasani A. Acute effects of post-activation performance enhancement-based warm-up protocols on knee joint kinematics and countermovement jump performance in male physical education students. Journal of Sport Biomechanics. 2026;12(3):394-414. [DOI:10.66224/JSportBiomech.12.3.394]
41. Söyler M, Gürkan AC, Kayantaş İ, Aydın S, Karataş B, Eraslan M, et al. Investigation of the effects of different plyometric training protocols on punching force and muscle performance in male boxers. Applied Sciences. 2025;15(12):6532. [DOI:10.3390/app15126532]
بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به فصلنامه بیومکانیک ورزشی می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2026 CC BY 4.0 | Journal of Sport Biomechanics

Designed & Developed by : Yektaweb