دوره 11، شماره 1 - ( 3-1404 )                   جلد 11 شماره 1 صفحات 92-80 | برگشت به فهرست نسخه ها


XML English Abstract Print


Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:

Almasi J, Shabazbigian M M. The Effect of Six Weeks of High-Intensity Interval Training with and without Coenzyme Q10 Supplementation on Bench Press and Squat Strength in Competitive Male Bodybuilders. J Sport Biomech 2025; 11 (1) :80-92
URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-369-fa.html
الماسی جواد، شهبازبیگیان محمد مهدی. تأثیر شش هفته تمرینات تناوبی شدید با و بدون مکمل کوآنزیم Q10 بر قدرت عضلانی حرکات پرس سینه و اسکات پا در ورزشکاران مرد بدنساز. مجله بیومکانیک ورزشی. 1404; 11 (1) :80-92

URL: http://biomechanics.iauh.ac.ir/article-1-369-fa.html


1- گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، واحد همدان، دانشگاه آزاد اسلامی، همدان، ایران.
چکیده:   (332 مشاهده)

هدف هدف این پژوهش، بررسی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید با و بدون مکمل‌دهی کوآنزیم Q10 بر قدرت عضلانی ورزشکاران مرد بدن‌ساز در شهر همدان بود.
روش‌ها این مطالعه از نوع نیمه‌تجربی بود و با مشارکت ۳۰ بدن‌ساز مرد از شهر همدان انجام شد که به‌صورت تصادفی در دو گروه ۱۵ نفری تقسیم شدند. گروه آزمایش به مدت شش هفته تمرینات تناوبی شدید همراه با مصرف روزانه ۳۰ میلی‌گرم مکمل کوآنزیم Q10 انجام داد، در حالی که گروه کنترل همان تمرینات را با مکمل دارونما دریافت کرد. قدرت عضلانی با استفاده از دستگاه‌های بدن‌سازی ایمپالس و آزمون یک تکرار بیشینه (1RM)  در حرکات پرس سینه و اسکات پا اندازه‌گیری شد. داده‌ها با آزمون شاپیرو-ویلک و تحلیل کوواریانس تک‌متغیره و چندمتغیره در نرم‌افزار SPSS نسخه ۲۵ تحلیل شدند.
یافته‌ها نتایج نشان داد که قدرت عضلانی در هر دو گروه به‌طور معناداری بهبود یافته است، اما میزان افزایش در گروهی که مکمل کوآنزیم Q10 دریافت کرده بود بیشتر بود. در حرکت پرس سینه، 55 درصد از تغییرات در نمرات پس‌آزمون قدرت عضلانی به مداخله پژوهش نسبت داده شد (F=33.58, p=0.001) و در حرکت اسکات پا این تأثیر به 80 درصد رسید (F=107.222, p=0.001).
نتیجه‌گیری شش هفته تمرینات تناوبی شدید به‌تنهایی موجب افزایش معنادار در قدرت عضلانی اندام فوقانی و تحتانی ورزشکاران بدن‌ساز شد. بااین‌حال، ترکیب این تمرینات با مکمل‌دهی کوآنزیم Q10 اثربخشی بیشتری داشت. این یافته‌ها نشان می‌دهند که مصرف مکمل CoQ10 می‌تواند در بهبود عملکرد عضلانی و کاهش خستگی در برنامه‌های تمرینی مبتنی بر قدرت مؤثر باشد.

متن کامل [PDF 1765 kb]   (145 دریافت)    
نوع مطالعه: كاربردي | موضوع مقاله: تخصصي
دریافت: 1403/12/16 | پذیرش: 1404/1/30 | انتشار: 1404/1/30

فهرست منابع
1. ShojaAnzabi B, Piri E, Farzizadeh R. The Effect of Eight Weeks of Resistance Training on the Record of Young Sprint Runners. Journal of Sport Biomechanics. 2023;9(3):204-18. [DOI:10.61186/JSportBiomech.9.3.204]
2. Roozbeh F, Nazarali P, Kazemi F. The Effect of High-Intensity Interval Training Combined with Beta-Alanine Supplementation on Cardiorespiratory Performance and Blood Lactate in Active Women. Journal of Health. 2024;15(3):314-28. [DOI:10.61186/j.health.15.3.314]
3. Emami A, Tofighi A, Asri-Rezaei S, Bazargani-Gilani B. Effect of Short-term Coenzyme Q10 Supplementation and Precooling on Serum Endogenous Antioxidant Enzymes of Elite Swimmers. The Journal of Strength & Conditioning Research. 2018;32(5):1431-9. [DOI:10.1519/JSC.0000000000001971] [PMID]
4. Bayati M, Gharakhanloo R, Farzad B. Adaptations of physiological performance following high-intensity interval training. Sport Physiology. 2015;7(26):15-32.
5. Rostami S, Esmailyanmaleki M, Kargarfard P, Fayazmilani R. The effects of combined training and activity in an enriched environment on the brain BDNF and VEGF protein levels in the pre-pubertal male rats. Medical Journal of Tabriz University of Medical Sciences. 2022;43(6):543-53. [DOI:10.34172/mj.2022.007]
6. Haghighi AH, Ahmadi A, Carotenuto A, Askari R, Nikkhah K, Bagherzadeh-Rahmani B, et al. Effects of concurrent training and CoQ10 on neurotrophic factors and physical function in people with Multiple Sclerosis: a pilot study. European Journal of Translational Myology. 2023;33(2):11253. [DOI:10.4081/ejtm.2023.11253] [PMID]
7. Saberi A A, Fathi M, Hejazi K. Comparing the Effect of Eight Weeks of Resistance and Endurance Trainings on Physiological and Functional Factors and Record of Elite Runners. Journal of Sport Biomechanics. 2020;6(1):32-43. [DOI:10.32598/biomechanics.6.1.5]
8. Keyvanlou Shahrestanaki MA, Hamedinia MR, Haghighi AH, Hajinia M. Prediction of Time to Exhaustion at Different Speeds Based on Some Physiological and Anthropometric Parameters in Young Men. Sport Physiology. 2018;10(39):143-64.
9. Hosseinpour S, Behpour N, Tadibi V, Ramezankhani A. Effect of cognitive-motor exercises on physical health and cognitive status in elderly. Iranian Journal of Health Education and Health Promotion. 2018;5(4):336-44. [DOI:10.30699/acadpub.ijhehp.5.4.336]
10. Alam MS, Czajkowsky DM, Islam MA, Rahman MA. The role of vitamin D in reducing SARS-CoV-2 infection: An update. International immunopharmacology. 2021;97:107686. [DOI:10.1016/j.intimp.2021.107686] [PMID]
11. Bompa TO, Buzzichelli C. Periodization: theory and methodology of training: Human kinetics; 2019. [DOI:10.5040/9781718225435]
12. Cassidy S, Thoma C, Houghton D, Trenell MI. High-intensity interval training: a review of its impact on glucose control and cardiometabolic health. Diabetologia. 2017;60(1):7-23. [DOI:10.1007/s00125-016-4106-1] [PMID]
13. Cooke M, Iosia M, Buford T, Shelmadine B, Hudson G, Kerksick C, et al. Effects of acute and 14-day coenzyme Q10 supplementation on exercise performance in both trained and untrained individuals. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2008;5:1-14. [DOI:10.1186/1550-2783-5-8] [PMID]
14. Ochoa JJ, Díaz‐Castro J, Kajarabille N, García C, Guisado IM, De Teresa C, et al. Melatonin supplementation ameliorates oxidative stress and inflammatory signaling induced by strenuous exercise in adult human males. Journal of pineal research. 2011;51(4):373-80. [DOI:10.1111/j.1600-079X.2011.00899.x] [PMID]
15. Gibala MJ, Ballantyne C. High-intensity interval training: New insights. Sports Science Exchange. 2007;20(2):1-5.
16. Little JP, Phillips SM. Resistance exercise and nutrition to counteract muscle wasting. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. 2009;34(5):817-28. [DOI:10.1139/H09-093] [PMID]
17. Mehri K, Hamidian G, Zavvari Oskuye Z, Nayebirad S, Farajdokht F. The role of apelinergic system in metabolism and reproductive system in normal and pathological conditions: an overview. Frontiers in Endocrinology. 2023;14:1193150. [DOI:10.3389/fendo.2023.1193150] [PMID]
18. Nowotny K, Jung T, Höhn A, Weber D, Grune T. Advanced glycation end products and oxidative stress in type 2 diabetes mellitus. Biomolecules. 2015;5(1):194-222. [DOI:10.3390/biom5010194] [PMID]
19. Saeidi A, Saei MA, Mohammadi B, Zarei HRA, Vafaei M, Mohammadi AS, et al. Supplementation with spinach-derived thylakoid augments the benefits of high intensity training on adipokines, insulin resistance and lipid profiles in males with obesity. Frontiers in Endocrinology. 2023;14:1141796. [DOI:10.3389/fendo.2023.1141796] [PMID]
20. Scheuermann BW, Hoelting BD, Noble ML, Barstow TJ. The slow component of O2 uptake is not accompanied by changes in muscle EMG during repeated bouts of heavy exercise in humans. The Journal of physiology. 2001;531(1):245-56. [DOI:10.1111/j.1469-7793.2001.0245j.x] [PMID]
21. Trapp EG, Chisholm DJ, Freund J, Boutcher SH. The effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women. International journal of obesity. 2008;32(4):684-91. [DOI:10.1038/sj.ijo.0803781] [PMID]
22. Taylor BA, Lorson L, White CM, Thompson PD. A randomized trial of coenzyme Q10 in patients with confirmed statin myopathy. Atherosclerosis. 2015;238(2):329-35. [DOI:10.1016/j.atherosclerosis.2014.12.016] [PMID]

بازنشر اطلاعات
Creative Commons License این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است.

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به فصلنامه بیومکانیک ورزشی می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2025 CC BY-NC 4.0 | Journal of Sport Biomechanics

Designed & Developed by : Yektaweb